The Bounce Lab

Duygusal Dayanıklılık’taki en önemli konu stres yönetiminden ziyade, stresin kaynağının çoğunlukla insan zihni olduğunun farkına varılmasıdır.

Bu anlamda 1) belirsizlikle daha kolay var olabilmek, 2) olayları anlamlandırma şeklimizin yorumlar ve yargılarla dolu olduğunu keşfetmek 3) bu yargılar sonucunda ortaya çıkan duyguların içinden kendimizi çıkarıp gözlemci pozisyonuna gelebilmek gibi yetkinlikler odak noktasında olacaktır. Çalışmada andaki farkındalık yaklaşımı ve bilişsel terapinin bazı araçları kullanılacaktır.